ТОП-6 продуктов, которые приводят к преждевременному старению кожи

Москва, 19.10.2020, 19:30:11, редакция ПРОНЕДРА.РУ, автор Яна Олегина.

Ежегодно специалисты разных областей проводят исследования возможных причин преждевременного старения кожи. Результаты показывают, что этот процесс ускоряется не только из-за плохой экологии, пагубных привычек, ультрафиолета, жирной и сладкой пищи. Проблема кроется и в определенных продуктах питания. Некоторые из них способствуют быстрому износу организма, следовательно, и кожи.

Из-за избытка жиров нарушается усвоение витаминов, на коже появляются прыщи. Употребляя жареную и острую пищу, будьте готовы, что в скором времени под глазами появятся отеки. Ранние морщины, дряблая кожа указывают на то, что в рацион питания необходимо включить свежие овощи и фрукты. Казалось бы, гречка и сельдерей – полезные продукты, но именно из-за них кожа лица приобретает зеленоватый оттенок.

6 продуктов, из-за которых кожа быстро стареет

ТОП-6 продуктов, которые приводят к преждевременному старению кожи

К преждевременному старению кожи приводит употребление:

1 – сахара

Если в рационе его будет много, замедлится процесс синтеза коллагена.

Коллаген – это белок, благодаря которому наша кожа остается упругой.

2 – переработанного мяса

Его нельзя есть много, иначе ухудшится обмен веществ, кожа станет тусклой, будет склонна к воспалениям. Для предотвращения быстрого старения рекомендуется отказаться от сильно обжаренного мяса. Оно богато канцерогенными веществами, разрушающими коллаген.

3 – соли

Соль – причина отеков.

4 – кофе

Частое употребление бодрящего напитка приводит к обезвоживанию организма. Со временем появляются морщины, кожа быстрее стареет, поскольку плохо увлажнена.

5 – алкоголя

Из-за употребления спиртных напитков опухает лицо, сильнее видны кровеносные сосуды.

6 – продуктов из кукурузы

Поедание хлопьев, чипсов, попкорна приводит к дисбалансу Омега-3 и Омега-6 в организме.

Также не рекомендуется употреблять:

  • растительные масла:

— подсолнечное;

— кукурузное;

— рапсовое;

— соевое;

— хлопковое.

  • фруктозу и агаву – альтернативные подсластители;
  • острые и пряные специи: из-за них расширяются сосуды, появляются покраснения, сосудистая сетка, «звездочки»;
  • молоко: лактоза – элемент, который организму сложно усваивать. Опухают веки, под глазами появляются «мешки», кожа покрывается пятнами из-за частого употребления:

— йогуртов;

— сливок;

— сыров.

Употребление каких продуктов предотвращает преждевременное старение кожи

ТОП-6 продуктов, которые приводят к преждевременному старению кожи

ТОП-10 продуктов, которые необходимо употреблять, чтобы кожа преждевременно не старела:

1 – тыквенные семечки

Они содержат цинк, триптофан, полинасыщенные жирные кислоты. Благодаря полезным веществам кожа становится эластичней.

2 – томаты

Ликопин, которому овощ обязан своим цветом, снижает негативное воздействие солнечных лучей на кожу.

3 – жирная рыба

Рекомендуется чаще есть:

— сёмгу;

— лосося;

— сардины;

— сельдь;

— скумбрию.

В них много Омега-3 и естественных питательных веществ, предупреждающих появление морщин, обладающих противовоспалительными свойствами. Становится лучше не только кожа, но и ногти, волосы.

4 – какао с темным шоколадом

Содержащиеся в них флавоноиды оказывают противовоспалительное действие. Также они являются «врагами» свободных радикалов, провоцирующих преждевременное старение.

5 – миндаль

Помимо флавоноидов, в нем есть витамин Е, L-аргинин, полинасыщенные жирные кислоты, магний, растительные жиры, антиоксиданты.

6 – петрушка

В ней содержится миристицин, витамин С, каротиноиды, хлорофилл, антиоксиданты. Часто употребление петрушки приводит к:

— очищению крови;

— выработке глутатиона, благодаря которому наше тело молодо;

— избавлению от отечности.

7 – лимон

Полезный плод, источник:

— витамина С;

— антиоксидантов;

— лимонного масла;

— флавоноидов;

— лимонной кислоты;

— различных растительных кислот.

8 – корень имбиря

В нем много:

— цинеола;

— цитрала;

— гингерола.

9 – свекла

Очищает организм от токсинов и свободных радикалов, улучшает кожу:

— водорастворимая клетчатка;

— фолиевая кислота;

— калий;

— холин;

— гиалуроновая кислота;

— каротиноиды.

10 – сливочное масло

В нем в достаточном количестве содержатся витамины группы A, D, E, также линолевая кислота с полезными жирами. Употребление сливочного масла приводит к улучшению метаболизма, работы кишечника.

Материалы партнеров