Сохранить печень: как поддерживать организм здоровым после 40 лет

Москва, 29.10.2020, 19:30:06, редакция ПРОНЕДРА.РУ, автор Евгения Комарова.

К 40-45 годам печень часто находится в плачевном состоянии. Износ органа вызывает неправильное питание и экология, злоупотребление алкоголем, стрессы. До появления необратимых изменений ткани человек может принять меры, чтобы восстановить здоровье органа.

Черви, ящерицы и некоторые другие животные способны регенерировать различные органы, вплоть до мозга. Человек лишен этой способности. Печень – один из немногих органов, способный самостоятельно восстанавливаться. Но этот навык не защищает орган от пагубного воздействия окружающей среды или привычек владельца. Но даже при неправильном образе жизни, у человека некоторое время сохраняется шанс сохранить печень. Важно не упустить момент.

Сдача анализов – первоочередная мера. После 35-40 лет желательно регулярно проверять состояние организма. При наличии хронических заболеваний анализы рекомендуют сдавать с более раннего возраста. Характерным признаком проблем с печенью считается желтушность кожи. Но она может проявиться на поздних стадиях болезни. Ранние признаки печеночных патологий можно перепутать с простудой или общим недомоганием. Анализы прояснят ситуацию и помогут подобрать дальнейший режим.

В средне-сложных случаях специалисты могут порекомендовать курс гепатопротекторов. Анализы также покажут дефицит основных полезных веществ. По их результатам врач может назначить витамины, биодобавки, смену рациона. Последний стоит изменить и без рекомендаций, если в меню присутствуют:

• алкоголь;
• жареная, жирная пища;
• обилие снеков.

Важно помнить о суточной норме воды. Жидкость помогает печени выводить токсины из организма.

Умеренность – шаг к здоровью. При нормальной работе печени можно не вводить кардинальные ограничения. Достаточно соблюдать режим:

• правильно питаться;
• умеренно потреблять алкоголь или полностью отказаться от него;
• включить зарядку в распорядок дня.

Лучший выход для печени – избегать чрезмерной нагрузки. В нормальном режиме орган способен выдерживать довольно сильные воздействия. Но ему нужны периоды отдыха для восстановления. Лучше, чтобы они длились дольше нагруженных режимов.